Основные методы развития EQ у детей

Хотите вырастить и воспитать счастливого ребенка? Размышления о счастье непросты, однако исследования дают нам простой ключ к счастью ребенка – это эмоциональный интеллект. Человек счастлив, если может понимать и распознавать собственные чувства и эмоции, умеет управлять ими и проживать их. Вот так просто. Просто ли развить ЭИ ребенка, каковы методы и подходы, секреты и особенности – в нашей статье.

Эмоциональный интеллект ребенка начинает развиваться буквально с рождения, о чем мы писали в статье о роли няни в развитии эмоционального интеллекта ребенка. Как только малыш начинает испытывать эмоции, его нужно учить не бояться их, не стесняться, не прятать, не поощрять и не подавлять – а проживать и использовать каждую по назначению. Дело в том, что если какую-то эмоцию «не замечать» (не называть, не позволять себе и пытаться не пускать в свою жизнь), то, во-первых, мы лишаем себя всего спектра чувств, во-вторых, не можем адекватно оценить и проработать происходящее. Трудно управлять тем, чего нет, его невозможно контролировать и использовать для собственного совершенствования. Не видя в себе ту или иную эмоцию, мы не можем распознать ее и в других, значит, хуже понимаем людей и не можем проявлять эмпатию. Не признаваясь себе в том, что мы чувствуем, мы не можем держать наши чувства под контролем – и так далее.

Ребенку нужно позволить развить эмоциональный интеллект, помочь с этим, и это будет огромный вклад в его счастье и гармоничное развитие. Начать нужно с того, что самому осознать: нет плохих или хороших эмоций. Каждая играет свою роль в оценке ситуации, во взаимодействии с другими людьми, в мотивации. Все это дает нам эмоциональную зрелость. Эмоциональную сферу нужно развивать и ребенку, и даже родителю.

Чтобы заниматься развитием эмоционального интеллекта ребенка, проверьте себя. В этом поможет простой тест: вспомните какую-нибудь недавнюю ситуацию и попытайтесь назвать свои чувства и описать свое эмоциональное состояние во время этой ситуации. Дайте себе ответ и проанализируйте его. Если вы поймаете себя на том, что называете свои мысли, размышления – вам нужно уделить внимание развитию своей эмоциональной сферы. Если вы называете не мысли, а эмоции (я была раздражена, я испытывал радость), значит, ваша эмоциональная сфера на достаточном уровне, чтобы развивать в этом направлении и ребенка.

Развитие эмоционального интеллекта ребенка включает в себя формирование навыков распознавания, понимания эмоций, управление ими. Достигается это через обучение, открытое общение, личный пример родителей, игры, чтение с ребенком книг.

Один из важных методов обучения ИЭ у детей:

• ведение «дневника эмоций»,
• дыхательные техники,
• обсуждение чувств персонажей.

«Дневник эмоций». Попросите ребенка записать или нарисовать эмоции за день. Познакомить ребенка с эмоциями можно через смайлики (эмодзи), подойдет для детей возрастом 6 - 12 лет.

😀Радость, когда возникает что-то приятное.

🥰Нежность, привязанность – когда рядом с кем-то приятно и комфортно.

😱Страх – когда угрожает опасность и вы еще не придумали, как от нее защититься.

😌Облегчение – когда опасность миновала.

😰Тревога – когда вы находитесь в новом незнакомом месте или делаете что-то впервые.

😭 Отчаяние – когда неприятностей много и на них невозможно повлиять.

😊 Благодарность – когда кто-то сделал что-то хорошее и возникает чувство, которым хочется делиться.

Главное в этом упражнении – ребенок задумывается, как назвать то, что испытывает, говорит об этом взрослым.

Дыхательные техники. Одна из самых известных техник для детей – «Вдохни аромат цветка, задуй свечу». Ее используют для успокоения, снятия стресса и обучения правильному дыханию. Суть: медленно расслабленно делаем вдох носом (нюхаем цветок), после чего выполняем долгий выдох ртом (гасим свечу). Помогает ребенку быстро успокоиться, если повторить 3-5 раз подряд, сосредоточившись на том, чтобы движения были выполнены плавно. Упражнение иногда практикуется в школах и детсадах.

Обсуждение чувств героев книг, мультиков. С ребенком можно не просто поговорить о том, что произошло (в мультфильме, например), но и что чувствовали герои, как им было, что двигало их поступками, как можно было поступить, почему они сделали именно так. В старшей школе это практикуется через написание сочинений, дети разбирают героев изучаемых авторов на литературе, а младшие дети обсуждают поведение героев с родителями. В детстве такие занятия и упражнения могут стать инструментом успешных отношений, умения общаться, которое у ребенка только формируется, – основного фактора успеха во взрослой жизни, поскольку понимание эмоционального состояния других людей позволяет разрешать или не допускать конфликты.

Общение с детьми и личный пример – важный метод развития эмоционального интеллекта ребенка. Родители развивают эмоциональный интеллект ребенка, называя открыто свои чувства и управляя ими: я злюсь, потому что.. , мне нужно вдохнуть и выдохнуть. Так они показывают ребенку личным примером моделирование поведения.

В дошкольном возрасте и в школе часто развивают IQ, начинают делать это как можно раньше, тогда как для успеха больше важен EQ, поскольку мы живем в социальной среде и связи, умение выстраивать конструктивную коммуникацию с окружающими дают больше или как минимум не меньше результатов и удовлетворенностью жизнью, чем другие грани интеллекта.

Среди игр на эмоциональный интеллект – «Угадай эмоцию» (участники изображают их жестами и мимикой – и нужно угадать).

Игра помогают детям познать все разнообразие эмоционального мира, свои и чужие чувства. Предлагаем несколько игр, в которые можно играть дома с ребенком.

Животные. Попросите ребенка представить какое-то животное и отреагировать на него эмоционально, назвав, что он чувствует и почему:

• Я рад, потому что собака виляет хвостом.
• Я боюсь: лев большой и рычит.

Мячик. Бросая ребенку мячик, нужно назвать эмоцию и по очереди проговаривать варианты ее проявления, следя за отсутствием повторений:

Я радуюсь, когда... светит солнышко, ем мороженое, ты улыбаешься, мы с мамой читаем.

• Я грущу…
• Я злюсь…
• Я удивлен…
• Мне страшно…
• Мне интересно…
• Мне стыдно…

Карточки. Изображения с эмоциями поверните обратной стороной и предложите ребенку выбрать одну их них: пусть изобразит эмоцию, чтобы другие могли ее угадать. Угадавший тянет следующую карточку.

«Волшебный мешочек». Игра помогает осознать свое эмоциональное состояние и избавиться от негатива. Предложите ребенку назвать, что он чувствует, потом сложить это (обиду, досаду, грусть, злость) в воображаемый волшебный мешочек и крепко завязать, после чего взять второй мешочек и достать из него любые положительные чувства, которые он захочет, например, радость, благодарность, нежность, восторг.

Своим эмоциональным состоянием важно учиться управлять. Это легко будет даваться, если ребенка с детства приучают таким приемам как «Пауза» (посчитать до 10 перед реакцией на раздражитель), нарисовать свой страх или радость, проигрывать в ролевой игре конфликтную ситуацию и искать мирные способы ее разрешения. Все это совершенствование эмоционального интеллекта.

Результат такого постоянного прокачивания эмоционального интеллекта – способность ребенка понять по выражению лица, что чувствует человек, догадаться, почему расстроился друг, научить младшего брата справиться с обидой, легко отвечать на вопрос «Что ты чувствуешь?».

Высокий эмоциональный интеллект – результат постоянной работы с ребенком, которую можно выполнять в группе, дома, с психологом, с няней.

Подбираете для ребенка няню? Лучше сделать это через агентство. Няня будет применять игровые методики, поможет ребенку понимать, что он чувствует, поможет ребенку научиться выражать чувства приемлемыми способами, будет учить его своим позитивным примером. С хорошей няней тревожный ребенок становится эмоционально устойчивым.

Хотите, чтобы с вашим ребенком работала именно такая няня? Оставьте заявку и контакты – свяжемся и подберем!